C'est bientôt la fin de l'année. Et qui dit fin d'année dit examens ! Découvrez nos conseils pour évacuer le stress de vos examens et comment bien s'y préparer.
A l'approche des examens, il est normal pour un collégien ou lycéen de stresser. Qu'il s'agisse de l'examen du brevet de maths, du bac de maths ou d'un examen de maths, le stress envahit chacun. En effet, les heures passées en cours et les moments passés à réviser vont devoir démontrer à l'examinateur vos capacités de synthèse, de compréhension et d'application de la théorie.
Afin d'évacuer le stress des examens, nous vous présentons quelques conseils.
Avoir confiance en soi
Certaines personnes ont naturellement confiance en elles, mais ce trait de caractère n'est pas inné chez tous. En effet, si vous avez suffisamment travaillé toute l'année, vous devez avoir confiance en vous, puisque le jour de l'examen, vous retrouverez les thèmes abordés et travaillés en cours pendant toute l'année.
De ce fait, inutile de penser que vous allez rater votre examen si vous vous êtes bien préparé pendant vos révisions. Ainsi, le fait de rédiger des fiches de révisions et s'assurer de suivre son planning prévu pour les révisions vous assurent de bien vous préparer pour le jour J.
La gestion du stress avant et pendant l'examen
Chacun gère son stress comme il peut. En effet, un bon élève peut stresser un peu alors qu'un autre bon élève peut être en panique quelques heures avant l'examen et cela provoquera une différence de notation à l'examen.
La panique est à son sommet au moment où nous savons que l'examen approche et qu'il est devenu inutile de réviser. Ainsi, il est primordial d'avoir une bonne gestion du stress pour ne pas rater son contrôle.
Bien se préparer pour le jour de l'examen
Le stress peut avoir des effets néfastes sur un étudiant et lui faire ainsi échouer son épreuve. Ainsi, afin d'évacuer le stress nous vous présentons ici quelques conseils :
- Réviser ses cours de maths en ligne : Mathsbook vous propose un soutien scolaire en maths sur internet, de la 6ème à la terminale, avec des cours ludiques en ligne, des quizz interactif avec suivi, des vidéos et beaucoup d'autres supports innovants pour vous préparer au mieux à l'examen.
- Positiver : le principal est de ne pas se mettre une pression folle mais de faire son maximum pour réussir cette épreuve. Ainsi, agissez au mieux pour réussir cette épreuve. Ensuite, il sera toujours possible d'avoir une meilleure note dans une meilleure matière.
- Apprendre à respirer : votre stress apparait et votre respiration se fait plus intense ? Calmez vous et prenez une grande respiration. Une fois que votre respiration sera redevenue comme avant, votre angoisse sera partie.
- Réussir un exercice facile : lors de votre examen, rassurez-vous en débutant votre épreuve par un sujet facile. Cette méthode permettra de vous relaxer et de reprendre confiance en vous.
- S'entraîner sur des annales : il est primordial de préparer ses examens de fin d'année en s'entraînant sur les vraies sujets de Bac et Brevet.
Le fait de réviser efficacement et suffisamment en amont permet de gagner en confiance. En outre, plus vous angoisserez, plus la panique s'installera et vos résultats à l'examen en subiront les conséquences. Nous vous conseillons donc de bien gérer votre stress pour réussir vos épreuves.